想要常保年轻抗衰老 平时多吃“三黑”

衰老是每个人都不太情愿面对的事情,毕竟衰老后无论是在容颜上,还是在身体素质上都已经打折降分了。但我们谁都无法逃脱自然的规律,所以说平时也就只好做好预防来延缓衰老,要想常保年轻,抗衰老,平时记得多吃这“三黑”!

1.黑豆

想要常保年轻抗衰老 平时多吃“三黑”

黑豆又称黑大豆、马料豆,其营养丰富,它不仅含人体所需的蛋白质,铜、锌、硒等微量元素,而且还含维生素B1、B2等多种维生素,因此,经常食用对人体健康那是相当的有好处。黑豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。黑豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。吃黑豆最简单的方法就是熬粥:黑米、黑豆均洗净,置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。加水将黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。再转小火将粥煮至呈浓稠状,调入白糖拌匀即可。

2.黑葡萄

想要常保年轻抗衰老 平时多吃“三黑”

夏天是吃葡萄的好时候,各个品种的葡萄都相继的出来了,黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。黑葡萄皮中的白藜芦醇不仅能抑制发炎物质的运作,有效缓解过敏症状,还可以防止正常细胞癌变,并能抑制已恶变细胞扩散,有较强的防癌抗癌功能。女人经常吃常葆年轻,抗衰老。

3.乌梅

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梅子一般大多的女性朋友都喜欢吃,吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙能预防老化。现代医学证明,乌梅确有抗癌作用。通过动物实验,用乌梅煎剂,能增强组织细胞功能,提高吞噬功能,对癌细胞有抑制作用。好处非常多。

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